Träning, Hälsa och Vigör
Vigorös
Nå din optimala hälsa
Om du vill gå ner i vikt eller om du strävar efter en platt mage så krävs det en detaljerad plan. Du kommer behöva lära dig om hur processen går till och hur du börjar den processen. Vilka vanor du måste bli av med, ändra på och vilka vanor du måste skaffa. Det kan vara svårt i början, svårt att se någon egentlig betydelse med att utsätta sig för obekvämligheter. Men samtidigt så känns det även utmärkt när man vet att man vårdar och beskyddar sin kropp.
Här hittar du inte bara information om hur du tränar magen med magövningar utan du kommer också lära dig om hur kroppen fungerar och hur du behandlar kroppen på sundaste sättet.
De bästa magövningarna
Magövningarna är utförligt beskrivna med bildframställningar. Hur man utför korrekta crunches och vad du bör undvika när du gör de.
Du hittar även de bästa övre och nedre magövningar här.
Tips om alternativa övningar som pilates, vilket är en relativt ny träningsform som och förstärker bålmusklerna (mag- och ryggmusklerna)
Vad är nyttigt och vad är onyttigt?
Vad som är hälsosamt och bra för kroppen? Matsidan förklarar allt du behöver veta och klargör vilka dåliga vanor du bör bli av med och vilka goda matvanor du bör skaffa.
Myt eller sanning?
Du kanske undrar vad som är sanning och vad som är påhitt angående träning och kost, då kan du gärna kolla in mytavdelningen.
Goda matvanor
Du måste veta vad du äter och undersöka det. Det handlar inte alltid om vad du äter utan oftast handlar det om hur och när du äter. Det är väldigt viktigt att skaffa sig goda matvanor i kampen mot fett. Det spelar inte roll om du vill bränna fett för att du är överviktig eller om det handlar om att fixa magrutor, så har dina matvanor otrolig betydelse både för hälsan och självförtroendet.
Våra senaste inlägg
Så blir du av med ditt småätande
Har du problem med småätande, något som även kalls för tvångsmässigt småätande? Om så är fallet så är du verkligen inte ensam. Småätande är ett beteende som innebär att man äter ofta och i små mängder, oftast utan att känna hunger. Vissa studier har visat att...
Orsaker till magfett, övervikt och hur du kan undvika dem
Överflödig fett på magen är inte kul, inte för fysiska hälsan och möjligtvis inte för mental självbilden människor har om sig själv. Vi har diskuterat de många riskerna med att vara överviktig, i synnerhet hänsyn till buken. I denna artikel ska vi nämna ett par...
10+ magövningar som du kan göra hemma!
Hitta de bästa magövningarna som du kan göra hemma! Ibland så är det bäst att starta dagen med vissa övningar och då behöver man inte gymmet!
Fettförbränning: 5 metoder och tips för bättre hälsa
Om du är en rationell människa så bryr du dig om din vardagliga hälsa. Din kropp är den enda stället du kommer bo i under hela ditt liv. Om du inte har hälsan så kommer du inte ha mycket annat att njuta av. Hälsa, vare sig de är fysisk eller psykisk så börjar det med...
Yoga och andningen (pranayama)
Yoga som träningsform och livsstil har vuxit enormt de senare åren. Många människor gillar de mjuka stärkande övningarna på mattan och har genom yogan hittat en träningsform som verkligen passar dem. Oavsett vilken typ av yoga man väljer att prova på kommer man att få...
Nedre magövningar: En grym magträning hemma och på gym!
Det är inte lätt att hitta den bästa träningen för nedre delen av magen. Många människor och jag inkluderad tycker att nedre delen av magen är kanske det tuffaste stället på kroppen att få tonade muskler. Det de flesta människor har svårt med när det gäller att få...