Träning och sund hälsa bör alltid vara nära till hands. Många använder dyra gymkort eller brist på tid som ursäkt för att inte träna. Det bästa med träningen och hälsan är att om du nu vill så kan du komma igång varsomhelst, närsomhelst. En tunn yoga matta eller...
Det är inte lätt att hitta den bästa träningen för nedre delen av magen. Många människor och jag inkluderad tycker att nedre delen av magen är kanske det tuffaste stället på kroppen att få tonade muskler. Det de flesta människor har svårt med när det gäller att få...
Pilates är en relativt ny träningsform som utvecklades av Joseph Pilates för att stärka muskler, öka flexibiliteten och förbättra den allmänna hälsan. Träningsformen fokuserar främst på bålen, det vill säga man tränar mest mag- och ryggmusklerna. Pilatesövningarna...
Här är en lista på de fyra magövningar som jag använder och använt mig av mest under en betydlig längre tid (5+ år). Dessa är alltså de övningarna som jag har funnit vara de mest effektiva och mest kompatibla med hela min träningsschema på morgonen. 1. Cykelövningen...
Muskelfokus och Engagemang Denna effektiva övning är skräddarsydd för att målinrikta och stärka nedre magmuskler som dess primära mål. Samtidigt engageras mitten av magen och övre magmusklerna som sekundära muskelgrupper. Detta skapar en holistisk och balanserad...
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är nedre magmusklerna och mitten delen av magen. Sekundära musklerna övre magmusklerna. Nödvändig utrustning En chin-up stång som finns nästan på alla gym. Genomförande 1. Ta tag i stången och låt kroppen hänga helt utsträckt....
