Magövningar
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är nedre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och övre magmusklerna. Genomförande 1. Ligg på rygg med huvudet och nacken avslappnade på golvet. 2. Placera sedan handflatorna på golvet. 3. Lyft sedan både...
Magövningar
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är nedre magmusklerna Sekundära musklerna är mitten delen av magen och övre magmusklerna Genomförande 1. Börja med att ligga på rygg med huvudet och nacken avslappnade på golvet. 2. Placera sedan handflatorna på golvet nära...
Magövningar
Muskelfokus Primära muskeln som arbetar är de övre magmusklerna och sekundära musklerna är nedre magmusklerna. Genomförande 1. Ligg på rygg med benen rakt utsträckta och med fötterna riktade mot taket. 2. Sträck sedan ut armarna och händerna. Dina fingrar och fötter...
Magövningar
Muskelfokus Primära muskeln som arbetar är de övre magmusklerna och sekundära musklerna är höften och nedre magmusklerna. Genomförande 1. Ligg på rygg med händerna under eller bredvid svanskotan 2. Höjsedan benen från golvet och peka båda fötterna mot taket, så att...
Magövningar
Muskelfokus Fokus ligger främst/endast på övre magmusklerna. Genomförelse 1. Ligg på rygg med knäna böjda, fötterna platt på golvet och bredvid varandra och händerna bredvid höften. 2. Gör sedan en långsam rörelse med övre delen av kroppen mot knäna. Rörelsen är...
Magövningar
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Nödvändig Utrustning Fria vikter. Du kan prova själv med hur mycket du klarar. Se till att du klarar minst 7 st med vikten. Om du inte...
