Mat & Diet, Mental Hälsa
Har du problem med småätande, något som även kalls för tvångsmässigt småätande? Om så är fallet så är du verkligen inte ensam. Småätande är ett beteende som innebär att man äter ofta och i små mängder, oftast utan att känna hunger. Vissa studier har visat att...
Mat & Diet
Kost, diet, matvanor. Alla betyder ungefär desamma, nämligen vad vi förtär för att överleva och leva som biologiska varelser. Vissa föda leder till att vi bär på oss överflödig fett vilket i sin tur kan leda till försämrad livskvalité m.m. Ibland är det viktigt att ta...
Mat & Diet
”Vansinne är att göra samma sak om och om igen och samtidigt förvänta sig ett annat resultat” Einsteins citat ger en ganska riktig bild av hur många individer fungerar. Människor har tendensen att behålla sina vanor även om de är fullt medvetna om att de är dåliga. En...
Information, Mat & Diet
Periodisk fastande som livsstil och träningskomplettering växer varje dag, häng på du med. I denna artikel ska jag prata lite om periodisk fastande, dess fördelar och nackdelar, och hur man kan implementera denna ”vana” i ens egna hälsosamma livsstil....
Mat & Diet
Du måste veta vad du äter och undersöka det. Det handlar inte alltid om vad du äter utan oftast handlar det om hur och när du äter. Det är väldigt viktigt att skaffa sig goda matvanor i kampen mot fett. Det spelar inte roll om du vill bränna fett för att du är...
Mat & Diet
Nyttiga snacks finns det mycket av, även om de överskuggas av onyttigheter som godis och choklad. Snacksen som nämns här är delvist för att ersätta för mycket godisätande och om du är en person som känner att du måste äta något nästan hela tiden, så kan du iallafall...
