Välkommen till Vigorös!

Om du vill gå ner i vikt eller om du strävar efter en platt mage så krävs det en detaljerad plan. Du kommer behöva lära dig om hur processen går till och hur du börjar den processen. Vilka vanor du måste bli av med, ändra på och vilka vanor du måste skaffa. Det kan vara svårt i början, svårt att se någon egentlig betydelse med att utsätta sig för obekvämligeter. Men samtidigt så känns det även utmärkt när man vet att man vårdar och beskyddar sin kropp.

Viktig och givande information!

Här hittar du inte bara information om hur du tränar magen med magövningar utan du kommer också lära dig om hur kroppen fungerar och hur du behandlar kroppen på sundaste sättet.

Myter kommer att krossas, tips kommer ges, övningar kommer beskrivas och jag garanterar att du lämnar hemsidan upplyst om hur kroppen egentligen funktionerar!

Vare sig du bestämmer dig för att träna hemma eller gymmet, så finner du väsentlig information som berör alla tänkbara faktorer som är anknytna till magträning.

De bästa magövningarna!

Magövningarna är utförligt beskrivna med bildframställningar. Hur man utför korrekta crunches och vad du bör undvika när du gör de.

Du hittar även de bästa övre och nedre magövningar här.

Tips om alternativa övningar som pilates, vilket är en relativt ny träningsform som och förstärker bålmusklerna (mag- och ryggmusklerna).

Myt eller sanning?

Du kanske undrar vad som är sanning och vad som är påhitt angående träning och kost, då kan du gärna kolla in mytavdelningen.

Vad är nyttigt och vad är onyttigt?

Vad som är hälsosamt och bra för kroppen? Matsidan förklarar allt du behöver veta och klargör vilka dåliga vanor du bör bli av med och vilka goda matvanor du bör skaffa.

Hur allvarliga är riskerna?

Vad är riskerna med att vara överviktig? Många! Om det är motivation du behöver så bör riskerna skrämma dig tillräckligt mycket att du agerar!

Informationen är hämtad från talrika böcker som jag har läst under en ansenlig period. Allt från vad fett egentligen är till vilken typ av deodorant du ska undvika.

 

Här på Vigorös hittar du mycket matnyttigt om hälsa, träning och kost!

Platta till magen med pilates

Pilates är en relativt ny träningsform som utvecklades av Joseph Pilates för att stärka muskler, öka flexibiliteten och förbättra den allmänna hälsan. Träningsformen fokuserar främst på bålen, det vill säga man tränar mest mag- och ryggmusklerna. Pilatesövningarna...

Hälsosamma mattips för dig som vill gå ner i vikt snabbt

Kost, diet, matvanor. Alla betyder ungefär desamma, nämligen vad vi förtär för att överleva och leva som biologiska varelser. Vissa föda leder till att vi bär på oss överflödig fett vilket i sin tur kan leda till försämrad livskvalité m.m. Ibland är det viktigt att ta...

7 dåliga matvanor och hur du kan bli av med dem

”Vansinne är att göra samma sak om och om igen och samtidigt förvänta sig ett annat resultat” Einsteins citat ger en ganska riktig bild av hur många individer fungerar. Människor har tendensen att behålla sina vanor även om de är fullt medvetna om att de är dåliga. En...

Hälsorisker kopplade till övervikt och bukfetma

Det har bevisats att människor som upptar magfett har större risk för seriösa hälsoproblem, till och med tidig död, från de som lägger på fett på andra delar av kroppen" Fett på midjan, är möjligtvis den skadligaste form av fett som människor kan ha på kroppen. Det...

10+ sunda tips för viktminskning och hälsan

Här nedan finner du goda tips för dig som vill påbörja ett krig mot det som inte gynnar din tillvaro! Om det nu är negativ energi eller kanske oönskad magfett, så spelar det ingen roll! P. S. jag förespråkar inte att man ska adoptera "modell" looken, de ser snarare...

Pin It on Pinterest