Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre och nedre magmusklerna. Sekundära muskler som arbetas är rygg och ben. Genomförande 1. Börja med att ligga plant på golvet. 2. Böj knäna till en 90 graders vinkel och lägg händerna på sidorna av huvudet. 2. Pressa...
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre och nedre magmusklerna. Sekundära muskler som arbetas är ben och axlar. Nödvändig utrustning En lagom lång och rak pinne och en matta. Genomförande 1. Börja med att ligga plant på golvet. 2. Lyft fötterna och böj knäna...
De vanligaste magövningarna fokuserar främst på övre och mitten delen av magen. Det finns därför jätte många olika övningar som man kan använda sig av. Vissa är bättre än andra och det finns även ett par som är inte alls bra för en. Därför ska jag lista de bästa övre...
