Topp Listor
Ibland är det svårt att veta vad som bör litas på och vad som bör bortses när man lär sig om träning, kost och diet. Här nedan har jag sammanställt 10 vanliga myter som cirkulerar i olika ”fitness-kretsar” och här bestämmer jag för att ”ta död”...
Information
”Ät bra, bränn fett och träna magen” Detta är verkligen de tre ingredienserna för att skaffa sexpack relativt snabbt. Konceptet kan verka alldeles för enkel men processen är tuff och utmanade för många människor. Målet kommer inte nås på en gång, utan det kommer ta...
Magövningar
Muskelfokus Fokus ligger främst/endast på övre magmusklerna. Genomförelse 1. Ligg på rygg med knäna böjda, fötterna platt på golvet och bredvid varandra och händerna bredvid höften. 2. Gör sedan en långsam rörelse med övre delen av kroppen mot knäna. Rörelsen är...
