Träning, Hälsa och Vigör

Vigorös

Nå din optimala hälsa

Om du vill gå ner i vikt eller om du strävar efter en platt mage så krävs det en detaljerad plan. Du kommer behöva lära dig om hur processen går till och hur du börjar den processen. Vilka vanor du måste bli av med, ändra på och vilka vanor du måste skaffa. Det kan vara svårt i början, svårt att se någon egentlig betydelse med att utsätta sig för obekvämligeter. Men samtidigt så känns det även utmärkt när man vet att man vårdar och beskyddar sin kropp.

Givande och rik information

Här hittar du inte bara information om hur du tränar magen med magövningar utan du kommer också lära dig om hur kroppen fungerar och hur du behandlar kroppen på sundaste sättet.

Vad är nyttigt och vad är onyttigt?

Vad som är hälsosamt och bra för kroppen? Matsidan förklarar allt du behöver veta och klargör vilka dåliga vanor du bör bli av med och vilka goda matvanor du bör skaffa.

De bästa magövningarna

Magövningarna är utförligt beskrivna med bildframställningar. Hur man utför korrekta crunches och vad du bör undvika när du gör de.

Du hittar även de bästa övre och nedre magövningar här.

Tips om alternativa övningar som pilates, vilket är en relativt ny träningsform som och förstärker bålmusklerna (mag- och ryggmusklerna).

Hur allvarliga är riskerna?

Vad är riskerna med att vara överviktig? Många! Om det är motivation du behöver så bör riskerna skrämma dig tillräckligt mycket att du agerar!

Informationen är hämtad från talrika böcker som jag har läst under en längre tid.

Allt från vad fett egentligen är till vilken typ av deodorant du ska undvika.

Myt eller sanning?

Du kanske undrar vad som är sanning och vad som är påhitt angående träning och kost, då kan du gärna kolla in mytavdelningen.

Goda matvanor

Du måste veta vad du äter och undersöka det. Det handlar inte alltid om vad du äter utan oftast handlar det om hur och när du äter. Det är väldigt viktigt att skaffa sig goda matvanor i kampen mot fett. Det spelar inte roll om du vill bränna fett för att du är överviktig eller om det handlar om att fixa magrutor, så har dina matvanor otrolig betydelse både för hälsan och självförtroendet.

Våra senaste inlägg

Yoga för viktminskning och smalare midja

Yoga för viktminskning och smalare midja

Det finns en rad olika positiva fördelar med yoga, för att inte nämna de positiva aspekter som träningsformen gör för ditt psyke och din fysiska kropp. Det är alltså perfekta övningar att utföra för att få flera flugor i en smäll, speciellt om du är ute efter en...

Yoga för bättre sömn

Yoga för bättre sömn

Det finns idag väldigt många sätt för personer att skapa bättre sömncykler genom att utföra yoga.

Pin It on Pinterest