Bästa magövningarna för magrutor och bålstyrka

Bästa magövningarna för magrutor och bålstyrka

Här är en lista på de fyra magövningar som jag använder och använt mig av mest under en betydlig längre tid (5+ år). Dessa är alltså de övningarna som jag har funnit vara de mest effektiva och mest kompatibla med hela min träningsschema på morgonen. 1. Cykelövningen...
Plankan: Magövningen Som Jobbar Magen och Hela Kroppen

Plankan: Magövningen Som Jobbar Magen och Hela Kroppen

Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre och nedre magmusklerna. Sekundära muskler som arbetas är rygg och axlar. Nödvändig utrustning Nedåtlutande bänk eller justerbar bänk som finns nästan på alla gym. Genomförande 1. Börja med att ligga plant på golvet. 2....
Övriga Magövningar för ett Bra Träningspass Hemma

Övriga Magövningar för ett Bra Träningspass Hemma

Här hittar du övningar som inte är fokuserade på en del av magen utan tränar hela magen och andra delar av kroppen lika fullt. Jag kommer beskriva ett par magövningar och ett par andra övningar som t.ex. nedre rygg övningar som är otroligt bra att kombinera med...

Pin It on Pinterest