Här är en lista på de fyra magövningar som jag använder och använt mig av mest under en betydlig längre tid (5+ år). Dessa är alltså de övningarna som jag har funnit vara de mest effektiva och mest kompatibla med hela min träningsschema på morgonen. 1. Cykelövningen...
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre och nedre magmusklerna. Sekundära muskler som arbetas är rygg och axlar. Nödvändig utrustning Nedåtlutande bänk eller justerbar bänk som finns nästan på alla gym. Genomförande 1. Börja med att ligga plant på golvet. 2....
