Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre och nedre magmusklerna. Sekundära muskler som arbetas är ben och axlar. Nödvändig utrustning En lagom lång och rak pinne och en matta. Genomförande 1. Börja med att ligga plant på golvet. 2. Lyft fötterna och böj knäna...
