Träning och sund hälsa bör alltid vara nära till hands. Många använder dyra gymkort eller brist på tid som ursäkt för att inte träna. Det bästa med träningen och hälsan är att om du nu vill så kan du komma igång varsomhelst, närsomhelst. En tunn yoga matta eller någorlunda mjuk yta hemma räcker för att ha köra ett ganska bra träningspass, inte minst när det .handlar om magen.

Om du tycker att det är lite krångligt med att kolla igenom vilka magövningar som är till för att träna hemma och vilka det är som är för gymmet så har jag sammanställt en lista för alla magövningar som du kan göra hemma!



Crunches & övre magövningar

Vanlig Crunch

Modifierad Crunch

Crunch med Vikt

Curl Up

Höftlyft

Triangeln

Nedre magövningar

Liggande Knälyft

Fladdrande Fötter

Nudda Taket

Svävande Knälyft

Övriga magövningar

Plankan

Cykelövningen

Stick Crunch

Pin It on Pinterest