Magövning: Hängande Knälyft (Chin-Up Stång)

Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är nedre magmusklerna och mitten delen av magen. Sekundära musklerna övre magmusklerna. Nödvändig utrustning En chin-up stång som finns nästan på alla gym. Genomförande 1. Ta tag i stången och låt kroppen hänga helt utsträckt....
Pilates: Platta till Magen med Denna Dynamiska Bålträning

Pilates: Platta till Magen med Denna Dynamiska Bålträning

Pilates är en ny träningsform som utvecklades av Joseph Pilates för att stärka muskler, öka flexibiliteten och förbättra den allmänna hälsan. Träningsformen fokuserar främst på bålen, det vill säga man tränar mest mag- och ryggmusklerna. Pilatesövningarna kräver att...

Pin It on Pinterest