Magövningar
Magövningar är en viktig del av träningen för att bygga en stark och tonad kropp. En övning som sticker ut när det gäller att träna magmusklerna och samtidigt engagera andra delar av kroppen är plankan. Plankan är en statisk övning som utmanar din core-styrka samt...
Magövningar
Pilates är en relativt ny träningsform som utvecklades av Joseph Pilates för att stärka muskler, öka flexibiliteten och förbättra den allmänna hälsan. Träningsformen fokuserar främst på bålen, det vill säga man tränar mest mag- och ryggmusklerna. Pilatesövningarna...
Magövningar
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre och nedre magmusklerna. Sekundära muskler som arbetas är ben och axlar. Nödvändig utrustning En lagom lång och rak pinne och en matta. Genomförande 1. Börja med att ligga plant på golvet. 2. Lyft fötterna och böj knäna...
