Magövningar
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Nödvändig Utrustning Kabeldrag som finns på alla gym! Genomförande 1. Ta ett rep och fäst det vid ett låg viktmagasin. 2. Ligg på...
Magövningar
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Nödvändig Utrustning En lutande bräda för magträning som finns nästan hos alla gym och även vissa utegym! Genomförande 1. Ligg på rygg...
Magövningar
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Nödvändig Utrustning Kabeldrag som finns på alla gym! Genomförande 1. Fäst ett rep handtag till en hög kabeldrag. 2. Stå med ryggen mot...
Magövningar
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Genomförande 1. Börja med att ligga på rygg med böjda knän och håll händerna bakom öronen. 2. Höj dina fötter bara några centimeter...
Magövningar
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre och nedre magmusklerna. Sekundära muskler som arbetas är rygg och ben. Genomförande 1. Börja med att ligga plant på golvet. 2. Böj knäna till en 90 graders vinkel och lägg händerna på sidorna av huvudet. 2. Pressa...
Magövningar
Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre och nedre magmusklerna. Sekundära muskler som arbetas är ben och axlar. Nödvändig utrustning En lagom lång och rak pinne och en matta. Genomförande 1. Börja med att ligga plant på golvet. 2. Lyft fötterna och böj knäna...
